, il tuo stile a tavola è: .
Donne tra i 40 e i 60 che hanno già provato di tutto
Come sgonfiarti e tornare a perdere peso dopo i 40
Con un menu nuovo ogni settimana, dove il piatto che bocci non torna più
Prima il questionario, circa 2 minuti. Paghi dopo, con carta o Apple Pay su Stripe. Garanzia di 30 giorni sul servizio.
Il tuo stile e i tuoi 3 consigli restano tuoi. Hai visto anche un esempio di giornata. E domani? E la settimana prossima?
NutriLei40 ti manda ogni settimana, via email, il menu dei sette giorni: colazione, pranzo, cena e spuntini, con le porzioni già scritte in grammi. Lo costruiamo per le tue esigenze con un questionario di circa 2 minuti, che fai prima di pagare. Le risposte del quiz sono servite a trovare il tuo stile. Il menu parte dal questionario.
Organizzare una giornata è facile. E domani? E la settimana prossima?
NutriLei40 ti manda ogni settimana, via email, il menu dei sette giorni: colazione, pranzo, cena e spuntini, con le porzioni già scritte in grammi. Lo costruiamo per le tue esigenze con un questionario di circa 2 minuti, che fai prima di pagare.
Piatti e indicazioni sono della Dott.ssa Beatrice Vinicola, biologa nutrizionista e ideatrice di NutriLei40.
La pancia resta lì, anche quando mangi poco
Un tempo bastavano due settimane di attenzione e vedevi la differenza.
Oggi mangi poco, ti muovi, e la pancia resta lì. Gonfia anche dopo un’insalata.
Apri l’armadio e i jeans che ti piacevano stringono. Ti guardi allo specchio, ti dici che è solo gonfiore, e intanto ti chiedi se passerà.
Ti svegli già stanca. Il caffè fa meno effetto di una volta. Il pomeriggio ti manca la forza anche solo per pensare a cosa cucinare, e la sera prepari per tutti e mangi quello che capita.
Il lunedì riparti con le migliori intenzioni. Il giovedì è già finita.
Sono fatti, e succedono a tante donne dopo i 40. Il corpo cambia anche se tu sei rimasta la stessa.
Ti hanno detto di volerlo di più. Il problema non sei tu
«Mangia di meno.»
«Devi solo essere più costante.»
«Basta volerlo davvero.»
Le hai sentite fin troppe volte, da chi non sa cosa vuol dire avere un corpo che cambia anche se tu non vuoi.
Non sei pigra e la volontà non ti manca: ogni lunedì ci hai riprovato. Ti serve un modo di mangiare adatto al corpo che hai adesso. Le regole che valevano a trent’anni oggi valgono meno.
Più ti sforzi, più ti senti in trappola. Dici «appena ho un po’ di tempo, ci penso», e il tempo non arriva.
Dentro sei la stessa di sempre. Una parte di te ci crede ancora, e infatti sei arrivata fin qui.
Se non cambia niente, tra un anno sei allo stesso lunedì
- Tra 30 giorni sei di nuovo lì: stessi jeans che stringono, stesso fine settimana fuori programma, stessa promessa di ricominciare lunedì.
- Tra 3 mesi forse hai qualche chilo in più, meno energia e meno voglia di ripartire.
- Tra un anno apri lo stesso armadio, fai lo stesso conto e ti dici che ormai è così.
Può andare in un altro modo. Ti serve qualcosa che stia dentro la tua vita vera, senza un’altra dieta da sopportare.
Le hai provate tutte. E tutte chiedevano a te di adattarti
- Le diete lampo che promettono tutto in 10 giorni: perdi 2 chili e poi ne riprendi 3.
- Le calorie da contare, pasto dopo pasto.
- La cena saltata, e la fame che torna alle dieci di sera.
- L’ennesima app con le ricette tutte uguali.
All’inizio sembra di farcela. Poi la fame, la stanchezza e la vita vera hanno la meglio, e ti ritrovi punto e a capo.
Tutte hanno lo stesso difetto: chiedono a te di adattarti a loro. E nessuna ti chiede mai com’è andata.
Poi una biologa nutrizionista si è accorta di una cosa: è il menu che deve adattarsi a te
La Dott.ssa Beatrice Vinicola è biologa nutrizionista e ideatrice di NutriLei40. Da oltre 10 anni lavora con le donne tra i 40 e i 60, in 3 studi a Roma. Ne ha incontrate centinaia.
Dopo anni di colloqui ha notato una cosa che nessuno le aveva mai detto. Le donne che mollavano di volontà ne avevano. Seguivano diete pensate per un corpo che non era più il loro.
Il corpo va capito. Costringerlo serve a poco.
Da questa idea è nato NutriLei40. Beatrice ci ha messo i suoi piatti e le sue indicazioni. Il menu si costruisce sulle risposte che dai tu: età, peso, altezza, gusti, ingredienti da togliere.
Smetti di decidere ogni sera cosa mangiare, perché è già scritto.
Prima un questionario di circa 2 minuti. Il primo menu arriva il giorno dopo il pagamento.
Cosa dicono le donne che l’hanno provato
«Non mi sento più schiava delle diete»
«Con Beatrice ho capito che non dovevo mangiare meno, ma meglio. Dopo 10 giorni la pancia era meno gonfia e avevo di nuovo voglia di mettermi i miei jeans preferiti.»
«Per la prima volta non ho mollato dopo una settimana»
«Con le altre diete partivo motivata e poi mi arrendevo. Qui no: tutto è semplice, organizzato, realistico. Non è solo nutrizione, è un nuovo equilibrio.»
«Mi ha ridato fiducia nel mio corpo»
«Ero stanca di sentirmi sempre appesantita. Ora mi sveglio con energia, mangio bene e mi sento leggera. Non pensavo fosse possibile a questa età.»
Sono esperienze personali. I risultati cambiano da donna a donna.
Perché dopo i 40 mangiare meno può non bastare
Dopo i 40 il corpo cambia, anche se tu fai le stesse cose di prima. Ti spiego cosa succede con parole semplici.
Gli estrogeni calano. Cambia anche la leptina, l’ormone che aiuta il corpo a sentirsi sazio. Il metabolismo a riposo scende: a parità di giornata, il corpo consuma un po’ meno. Il cortisolo, l’ormone dello stress, tende a restare più alto, soprattutto la sera.
Per questo puoi sentirti gonfia, trattenere più liquidi e avere più fame nervosa, anche se mangi poco.
Molte diete ignorano tutto questo. Ti fanno mangiare meno proprio nel momento in cui il corpo ha bisogno dei nutrienti giusti.
Nei menu di NutriLei40 le mie indicazioni lavorano su tre livelli:
- 1. Il metabolismo. Carboidrati e proteine si alternano lungo la giornata. Cosa mi aspetto: meno fame, più energia, pancia meno gonfia.
- 2. Lo stress e il sonno. Le combinazioni della sera aiutano il corpo a rilassarsi. Cosa mi aspetto: sonno migliore, risveglio più leggero.
- 3. L’intestino. Fibre, prebiotici e alimenti fermentati naturali, come lo yogurt. Cosa mi aspetto: digestione migliore, meno gonfiore.
Dott.ssa Beatrice Vinicola, biologa nutrizionista e ideatrice di NutriLei40
Sono risultati attesi e cambiano da donna a donna. Queste indicazioni riguardano il mangiare di tutti i giorni e non sostituiscono il parere del tuo medico.
Età, peso, altezza, gusti e ingredienti da togliere: li chiediamo nel questionario, prima del pagamento.
Come si parte: 4 passi, e il primo menu arriva il giorno dopo
1. Fai il questionario. 4 passi, circa 2 minuti. Ti chiediamo età, peso, altezza, quanto ti muovi, cosa mangi, cosa togliere e cosa non ti piace. C’è anche una domanda sulla salute: se indichi celiachia, diabete, problemi al fegato, gravidanza o allattamento, disturbi alimentari, il percorso si ferma lì, senza nessun addebito.
2. Paghi. Con carta o Apple Pay su Stripe, e solo dopo il questionario.
3. Ricevi il primo menu il giorno dopo. Via email, in PDF. Poi uno nuovo ogni 7 giorni. Li ritrovi tutti nella tua area personale.
4. Ci dici com’è andata. Dal secondo menu, 48 ore prima, ti chiediamo quali piatti ti sono piaciuti e come erano le porzioni. Bastano 2 minuti. Se non hai tempo, il menu ti arriva lo stesso.
Il quarto passo cambia la settimana dopo. Te lo facciamo vedere qui sotto.
Boccia un piatto e guardalo sparire dalla settimana dopo
Dal secondo menu, 48 ore prima, ti chiediamo com’è andata. Metti che la settimana prima il tuo menu avesse il pesce al forno con patate e verdure, e a te non sia piaciuto. Tocchi il pollice giù. La settimana dopo quel piatto non c’è più, e al suo posto ne trovi un altro. Se poi un giorno cambi idea, lo rimetti dalla tua area personale.
Metti invece che ti sia piaciuta la pasta integrale con ceci e verdure. Tocchi il pollice su, e quel piatto torna più spesso.
Ci dici anche se le porzioni erano poche, giuste o troppe: dopo due risposte uguali, cambiano di poco. Se vuoi, ci scrivi anche il peso di oggi. È facoltativo.
È un esempio, con piatti provvisori. Il tuo menu ha colazione, pranzo, cena e spuntini, e si costruisce con il questionario. Le risposte del quiz non lo cambiano.
Con i tuoi menu funziona così ogni settimana, sui piatti che hai mangiato. Lo fai nella pagina «Com’è andata», 48 ore prima del menu nuovo.
Lì ci dici anche se le porzioni erano poche, giuste o troppe: dopo due risposte uguali, cambiano di poco. Se vuoi, ci scrivi anche il peso di oggi. È facoltativo.
È un esempio, con piatti provvisori: i pollici qui non cambiano niente. Il tuo menu ha colazione, pranzo, cena e spuntini, e si costruisce con il questionario. Le risposte del quiz non lo cambiano.
Cosa ricevi: la settimana già scritta, voce per voce
Il menu di ogni settimana. Sette giorni in un PDF, via email, con i piatti e le indicazioni della Dott.ssa Beatrice. La sera smetti di chiederti cosa cucinare, perché la risposta è già lì.
- Il giorno dopo il pagamento apri l’email e hai 7 giorni già scritti: colazione, pranzo, cena e spuntini.
- Il piatto che bocci non torna più, quello che promuovi torna più spesso. Bastano 2 minuti, 48 ore prima di ogni menu nuovo.
- Porzioni scritte in grammi, in fasce come 60-80 g, e nessuna caloria da contare.
- Porzioni poche o troppe? Ce lo dici, e dopo due risposte uguali cambiano di poco.
- Il sabato sera il menu lascia posto a un pasto in compagnia: una pizza con le amiche, una cena fuori, il tuo piatto preferito.
- Piatti di stagione, diversi ogni settimana. Le verdure di stagione hanno più gusto e costano meno.
- Gli ingredienti che non vuoi li togli nel questionario, e ne aggiungi altri a ogni «Com’è andata». Vale per i gusti: allergie e intolleranze restano fuori da NutriLei40.
- Le idee per la spesa insieme al menu, così esci di casa sapendo cosa comprare.
- Tutti i tuoi menu in un posto solo, nell’area personale. Entri con l’email e un codice, senza password da ricordare.
- In più, il planner da frigo «La settimana in una pagina»: tutta la settimana su un foglio, da stampare e appendere. Incluso nei 3 mesi, 3 € in più al mese sul mensile.
Primo menu il giorno dopo il pagamento, poi uno nuovo ogni 7 giorni. Via email.
Nella vita vera: il lavoro, i figli, le cene fuori
«Ho 52 anni, lavoro fino alle 19 e ho due figli. Con NutriLei40+ ho perso 2 cm in 10 giorni e ho energia anche la sera. È la prima volta che non mi sento a dieta.»
«Mi serviva un piano che si adattasse alla mia vita. Adesso ho routine, piatti semplici e non arrivo affamata la sera.»
«Non è solo questione di chili, ma di sentirsi di nuovo bene. Non rinuncio più alle cene: so come gestirle.»
Sono esperienze personali. I risultati cambiano da donna a donna.
Sono Beatrice. Ti dico chi sono e perché ho ideato NutriLei40
Mi chiamo Beatrice Vinicola e sono biologa nutrizionista. Da oltre 10 anni collaboro con 3 studi a Roma e lavoro con le donne dopo i 40. Ne ho incontrate centinaia, con storie diverse. Quasi tutte arrivavano convinte della stessa cosa: «ormai è l’età».
Dopo tanti anni in studio mi sono fatta un’idea precisa. Le donne dopo i 40 le regole le hanno già sentite tutte. Hanno bisogno di chiarezza.
Molte, da me, non possono venire: mancano il tempo o la possibilità. Per loro ho ideato NutriLei40. Ci ho messo i miei piatti e le mie indicazioni, e il menu si costruisce sulle risposte che dai nel questionario.
Ti dico anche cosa non faccio. Il tuo menu non lo vedo prima che parta, e non ti seguo di persona. Se hai bisogno di qualcuno che ti stia vicino per la tua salute, la persona giusta è il tuo medico.
Il mio obiettivo è aiutarti a costruire un equilibrio che duri, partendo dal tuo corpo e dalla tua vita vera.
Dott.ssa Beatrice Vinicola, biologa nutrizionista e ideatrice di NutriLei40
Cosa NutriLei40 non è, e per chi non va bene
Preferiamo dirtelo adesso, prima che tu scelga.
- Nessuno ti segue di persona. Ricevi il menu via email e ci dici com’è andata in una pagina. Se vuoi qualcuno che ti segua giorno per giorno, cerca altro.
- Beatrice non vede il tuo menu uno per uno. Suoi sono i piatti e le indicazioni. Il menu si costruisce sulle tue risposte.
- I risultati cambiano da donna a donna. Quanti chili perderai non possiamo dirtelo, e per questo non lo scriviamo.
- I grammi ci sono. Una bilancia da cucina ti serve. Il peso lo chiediamo nel questionario, per dosare le porzioni. Dopo, dircelo è facoltativo.
- È un PDF via email. Niente app da scaricare, e i menu li ritrovi nell’area personale.
- Il tuo medico resta il tuo medico. Se hai una condizione di salute, parlane con lui prima di cambiare alimentazione.
Non puoi iniziare se hai celiachia, diabete, problemi al fegato, disturbi alimentari, oggi o in passato, o sei in gravidanza o allattamento. Il questionario lo chiede e il percorso si ferma lì, senza nessun addebito.
Non facciamo menu senza glutine, senza lattosio o per le allergie.
Tra 7 giorni e tra 30 giorni: cosa si aspetta la Dott.ssa Beatrice
Nei primi 7 giorni. Ti alzi più leggera. La sera la pancia è meno gonfia. Apri il frigo e sai già cosa preparare.
Entro 30 giorni. Ti guardi allo specchio e ti vedi più sgonfia. Il peso comincia a scendere. I jeans preferiti tornano fuori dall’armadio, e la settimana gira in ordine.
Sono risultati attesi secondo la Dott.ssa Beatrice Vinicola, e nessuno può garantirli. Cambiano da donna a donna.
Due modi per partire: 97 € per 3 mesi, o 47 € al mese
Circa 32 € al mese. Nessun rinnovo.
- Un menu nuovo ogni settimana, per 3 mesi
- Planner da frigo «La settimana in una pagina» incluso
- Garanzia di 30 giorni sul servizio
Disdici dall’area personale quando vuoi, e ricevi i menu fino alla fine del mese pagato.
- Un menu nuovo ogni settimana
- Planner da frigo a scelta, 3 € in più al mese
- Garanzia di 30 giorni sul servizio
I conti. Tre mesi di mensile fanno 141 €. Con il trimestre paghi 97 €: 44 € in meno, e il planner è già dentro.
«Il corpo e le abitudini hanno bisogno di tempo. Se dovessi scegliere per te, sceglierei i tre mesi.»
Dott.ssa Beatrice Vinicola, biologa nutrizionista e ideatrice di NutriLei40
Perché costa così. Ogni settimana ricevi un menu nuovo, con i piatti e le indicazioni di una biologa nutrizionista, e quel menu tiene conto di quello che ci hai detto sulla settimana prima. Nessuno ti segue di persona, ed è per questo che il prezzo resta a questa cifra.
Prima il questionario, circa 2 minuti. Poi paghi 97 € una volta sola, con carta o Apple Pay su Stripe. Nessun rinnovo.
Prima il questionario, circa 2 minuti. Poi paghi 47 € con carta o Apple Pay su Stripe, e il mensile si rinnova ogni mese finché non disdici.
30 giorni per cambiare idea, sul servizio
Se nei primi 30 giorni NutriLei40 non fa per te, scrivi una email a supporto@essentya.net e ti rimborsiamo: 97 € se hai scelto i 3 mesi, il primo mese da 47 € se hai scelto il mensile. Spiegazioni non te ne chiediamo.
La garanzia riguarda il servizio. Sui risultati nessuno può darne, perché cambiano da donna a donna.
E c’è una cosa che viene prima. Paghi solo dopo il questionario: se il questionario ti ferma, non ti addebitiamo nulla e la carta non te l’abbiamo nemmeno chiesta.
Prima il questionario. Paghi solo alla fine, con carta o Apple Pay su Stripe.
Le domande che ti stai facendo
Quanto peso perdo?
Un numero non te lo diamo, perché cambia da donna a donna e chi te lo promette ti sta raccontando una storia. Nel questionario puoi scegliere «Più leggerezza», cioè porzioni un po’ più contenute e piatti che saziano. Cosa si aspetta Beatrice a 7 e a 30 giorni lo hai letto qui sopra: sono risultati attesi, e nessuno può garantirli.
E se sono in menopausa?
Puoi iniziare. NutriLei40 parla alle donne tra i 40 e i 60, quindi anche prima, durante e dopo la menopausa. Se prendi farmaci o segui indicazioni del medico, parlane con lui prima di cambiare alimentazione.
Devo pesare tutto?
Le porzioni sono in grammi, in fasce: per esempio 60-80 g. Quindi sì, una bilancia da cucina ti serve. La fascia ti lascia margine, e nel menu lo scriviamo: le porzioni sono indicative, ascolta la tua sazietà. Le calorie invece non le vedi mai.
Non sono costante. Funziona lo stesso?
Il menu è già scritto, quindi hai meno cose da decidere. Se un giorno salti uno spuntino, non devi recuperarlo nel pasto dopo. Se una settimana non hai tempo di dirci com’è andata, il menu nuovo ti arriva lo stesso.
Cucino per tutta la famiglia. Come faccio?
I piatti sono quelli di una cucina di casa: pasta, pesce, pollo, frittata. Chi mangia con te può mangiare lo stesso piatto, con la sua porzione. I grammi scritti nel menu sono i tuoi.
Come disdico?
Sul mensile, dalla tua area personale, quando vuoi. Ricevi i menu fino alla fine del mese pagato e poi non ti addebitiamo altro. Sui 3 mesi non devi fare niente: non c’è nessun rinnovo.
E dopo i 3 mesi?
Il servizio finisce e non paghi altro. I menu che hai ricevuto restano tuoi. Via email ti proporremo di continuare con la stagione nuova, e decidi tu.
Sono vegetariana. Posso iniziare?
Sì. Nel questionario scegli come mangi: vegetariana, vegana, pesce o carne bianca.
Quando arriva il primo menu?
Il giorno dopo il pagamento, via email. Poi uno nuovo ogni 7 giorni. Se non lo vedi, guarda nella posta indesiderata.
Adesso ci sono due strade
Puoi chiudere questa pagina e rimandare. Tra 1, 3, 6 mesi è facile che tu sia allo stesso punto: gonfia, stanca, con la sensazione di aver lasciato passare un’altra occasione.
Oppure fai il questionario adesso. Ti porta via circa 2 minuti. Il giorno dopo il pagamento hai il primo menu e la settimana è già scritta. Sette giorni dopo ne arriva un altro, e il piatto che hai bocciato lì dentro non c’è.
Fallo per te, non per la bilancia.
3 mesi: 97 € una volta sola
Circa 32 € al mese. Nessun rinnovo. Planner da frigo incluso.
Prima il questionario. Paghi dopo, con carta o Apple Pay su Stripe. Garanzia di 30 giorni sul servizio.
Mensile: 47 € al mese, con rinnovo automatico
Disdici dall’area personale quando vuoi. Planner da frigo a scelta, 3 € in più al mese.
Prima il questionario. Paghi dopo, con carta o Apple Pay su Stripe. Garanzia di 30 giorni sul servizio.
P.S. Se scegli oggi, il giorno dopo il pagamento ricevi il tuo primo menu: piatti di stagione, porzioni in grammi, con le indicazioni della Dott.ssa Beatrice. 97 € per 3 mesi senza rinnovo, oppure 47 € al mese con rinnovo. In tutti e due i casi hai 30 giorni di garanzia sul servizio.
P.P.S. Stai pensando che non è il momento giusto? Quel momento da solo non arriva. Il questionario dura circa 2 minuti e lo fai prima di pagare: fallo, poi decidi.